葉酸


サプリメント紹介～サプリメント解説サイト

【サイト紹介】

「症状別に探す！サプリメント用語集」では、体質改善、身体の不調、健康維持、病気の予防、美容、ダイエットなど、
症状別、悩み別に分けて、簡単に分かりやすくサプリメントの成分や効果を説明しています。
ぜひこのサイトをサプリメント選びの参考に、ご利用していただけたらと思います。

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【葉酸】

葉酸はビタミンの一種で、ビタミンＭともよばれています。水に溶ける水溶性ビタミンの一種で、ビタミンB群の仲間です。葉酸は、ほうれん草などの葉物野菜に多く含まれていて、ＤＮＡの合成や細胞分化に作用するため不可欠な栄養素です。しかし、体内では合成できないため、食品から毎日摂取しなければいけない栄養成分です。特に、妊娠初期に葉酸を摂取することで、赤ちゃんの先天的な異常である神経管鎖塞障害の発生を防ぐことが報告されています。また、肺ガンや子宮ガン、心臓発作、脳卒中などの予防にも効果があるとされています。葉酸が不足すると貧血、口内炎、食欲不振、下痢などの症状が現れる。妊娠初期に葉酸が不足すると、赤ちゃんに神経障害が起こったり、先天性の病気を持った子供が産まれる可能性が高くなります。そのため厚生労働省は、妊婦や妊娠を予定している女性にサプリメントによるビタミンＭの摂取を勧めているし、「保健機能食品」（栄養機能食品）の表示も認めています。葉酸が多く含まれている食品は、ホウレン草・枝豆・からし菜・ブロッコリー・そら豆・大豆・レバーなどです。

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INDEX
■あ行　　　■か行　　　■さ行　　　■た行　　　■な行　　　■は行　　　■ま行　　　■や行　　　■ら・わ行

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基本
■すべての方に　■男性に必要　■女性に必要　■子供に必要　■中高年に必要　■老年期の方に
体質を改善
■アトピー・アレルギーの方　■風邪・ウイルスの予防　■太りやすい　■眼が疲れやすい　■便秘しやすい　■下痢をしやすい
生活習慣病の予防・改善
■コレステロールが気になる　■脳卒中が心配　■心臓病が心配　■ガンが心配　■血圧が高い　■血圧が低い　■糖尿病が心配　■血液をサラサラに　■肝臓機能を高めたい　■動脈硬化が心配
つらい症状をやわらげたい
■貧血気味　■頭痛が気になる　■関節痛が気になる　■炎症の改善　■肩がこる方　■胃腸の悩み　■疲れがなかなかとれない
女性特有の症状・悩み
■美肌をめざしたい　■美しい髪になりたい　■むくみやすい　■バストアップしたい　■生理不順・生理痛　■更年期の方　■妊娠したい　■若々しくありたい　■冷え性を改善したい　■骨粗しょう症の予防
ダイエットしたい
■代謝を活性化　■脂肪燃焼　■運動効果促進　■食欲を抑える　■糖分を抑える
気になる症状を回復
■ストレスがたまりやすい　■虫歯になりやすい　■体臭・口臭が気になる　■眠れない　■免疫力をアップしたい　■脳機能を活性化　■ホルモンを強化したい　■喉の悩み　■耳の悩み　■口内の悩み　■鼻の悩み　■抗酸化作用
生活習慣を改める
■お酒をよく飲む　■タバコを吸う　■スポーツをよくする　■運動が嫌い　■野菜が嫌い　■肉が好き

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